Jakie białko wybrać?
Budowanie umięśnionej sylwetki, to zadanie, które podejmuje coraz więcej osób. Wiąże się ono z wypracowaniem optymalnej masy mięśniowej, którą budujemy za sprawą wysokobiałkowej diety. Dieta zdrowa i indywidualnie dobrana wraz z odpowiednim treningiem to fundament, na którym możemy stawiać nasze postępy. Czasem wprowadzenie suplementu diety w postaci białka, ma sens. Wówczas należy dobrać najlepsze dla nas rozwiązanie. To zależy od indywidualnych uwarunkowań, takich jak płeć, cy rodzaj sylwetki. Na rynku występuje wiele suplementów białkowych, od znanej wszystkim kreatyny, przez bogate substancje białkowe, aż po gainery. Tu musimy zapoznać się ze specyfiką każdego z nich, po to by cieszyć się ich efektywnością. Gdy naszym założeniem jest redukcja tkanki tłuszczowej i wypracowanie masy mięśni, najlepiej sięgać po czyste białko. Gdy wykazujemy się delikatną budową kości, wskazane są gainery. Odpowiedni dobór białka to zadanie, które najlepiej wykonać w oparciu o wiedzę trenera. Jakie białko wybrać, to pytanie złożone, na które nie ma uniwersalnej odpowiedzi.
