Trening full body workout przez wielu znawców określany jest mianem treningu dobrze działającego na całe nasze ciało, gdyż w trakcie jednej sesji treningowej mniej lub bardziej intensywnie pracują wszystkie mięśnie naszego ciała. Co pozwala zaoszczędzić bardzo dużo czasu, dlatego ten typ treningu zyskuje sobie coraz więcej zwolenników, szczególnie wśród ludzi bardzo zapracowanych i nie dysponujących zbyt dużą ilością wolnego czasu, a takich którzy mimo wszystko chcą zadbać o kondycję własnego ciała. Aby był dobrze rozplanowany i efektywny warto zasięgnąć nieco opinii specjalisty np. trenera personalnego, który nie tylko powie nam jak ćwiczyć na siłowni, ale również poradzi jak skutecznie ćwiczyć w domowych warunkach. Jeśli trenujemy już od wielu lat możemy postarać się taki plan ułożyć samodzielnie wystarczy trzymać się jedynie kilku podstawowych zasad. Najważniejsza brzmi – trening powinien rozpocząć się od największej grupy mięśniowej a skończyć na tej najmniejszej. I oczywiście nie może zabraknąć staranności w treningu.

Redaktor centrumsilosow.pl